良好的睡眠是健康的标志之一，但是，随着现代生活节奏的加快、生活方式的改变（网络、手机的普遍使用）以及精神心理压力的增加，睡眠障碍问题日益突出。流行病学研究显示，我国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的睡眠不足。
1、失眠的危害
　　睡眠不足会带来很多危害，可以导致精神萎靡，疲乏无力，情绪不稳，注意力不集中，从而直接影响次日的工作与学习。如果长期得不到解决，它会引发焦虑、抑郁等精神心理疾病，会导致内分泌失调，还会增加罹患心脑血管病以及高血压、糖尿病和胃肠道疾病的风险。
2、失眠的治疗
　　面对睡眠障碍，很多患者认为服用各类助眠药物是唯一的解决途径，因为它们一开始确实可以迅速发挥一定的临床疗效。殊不知，这些药物的作用都是暂时的，如果不从根本上解决睡眠障碍问题，那么，一旦停止服药，糟糕的睡眠体验又会第一时间拜访我们。而一旦我们选择长期服药，那么势必还会面临成瘾性的问题。

　　那有没有不用服药，还依旧可以保持良好睡眠的方法呢？答案是肯定的。比如说，认知行为治疗（CBT -I）就是目前公认的有效方法之一，它主要分为以下几个治疗模块：睡眠限制、刺激控制、放松训练、睡眠卫生、认知疗法等，通过纠正失眠者不正确的睡眠行为和认知，来达到改善睡眠的效果。但是这种疗法必须在专业人士的指导下才能进行。
3、锦州市中心医院睡眠障碍门诊开诊
　　基于上述原因，为了满足家乡广大失眠患者的需要，我院神经内三科在2022年7月至2023年1月，派出李佳和刘博两名骨干医生到中国医科大学盛京医院睡眠医学中心进修学习，并开设睡眠障碍专病门诊。她们采用综合疗法来帮助各类失眠患者，把认知行为治疗、物理治疗、中医中药治疗以及必要的助眠药物治疗有机地融合在一起，根据患者的病情进行序贯治疗，最终达到增加有效睡眠时长和改善睡眠质量的目的！
　　我院神经内三科睡眠障碍门诊为您提供规范化、系统化的诊疗平台，助您获得安稳睡眠。

出诊医生：李佳、刘博
出诊时间：每周五 8：00-12：00
出诊地点：门诊2楼睡眠障碍门诊

联系电话：0416-2393377

供稿/神经内三科
审稿/神经内三科 李楠
校对/内科党总支 蒲玉
编辑/宣传企划科 徐剑