10月10日是世界精神卫生日，今年主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。
　　持续将满一年的新冠疫情，干扰了大多数国家的精神卫生服务。世界卫生组织（WHO）的调查显示，全球93％的国家因疫情而中断或停止了重要的精神卫生服务，而民众对精神卫生的需求却在增加，丧亲、收入损失和恐惧正在触发或加剧心理健康问题的发生。
　　疫情期间，我院医务人员积极响应院党委号召，前赴后继驰援武汉、辽宁省集中救治大连和锦州中心，在救治患者的过程中，加强与患者的沟通和心理疏导，增加患者康复的信心。坚守在医院一线的医务人员恪尽职守、无私奉献，展现了中心医院人坚守初心，勇担使命的新时代风采。
　　新冠肺炎从爆发到常态化，对人们的心理健康产生了明显或潜在的影响，造成的心理变化或将持续很长时间。
　　近日，医院心理咨询门诊陈健主任接诊了一名年轻的母亲，在疫情期间及之后的很长时间，她都是在家陪伴孩子，极少出门。渐渐地变得精神容易紧张，不愿意见人，半夜容易醒，再难入睡；遇到事情爱纠结、担忧；越来越缺乏自信，身体容易疲劳。

　　陈主任介绍：类似这样因疫情加上长时间居家出现心理问题的患者近半年有很多。特别是在疫情严重及波动阶段，人们神经高度紧张，对新冠肺炎的恐惧，及家庭经济压力，学生不能上学、老人及慢性病患者看病不便等等产生的焦虑沉重压在心头。随着疫情好转大部分人回到了正常轨道，但一些老年人、产前产后的妇女、心理素质比较敏感脆弱的人就久久不能恢复平静，甚至使原有状态恶化。
　　心理专家建议
　　陈健主任指出，出现以上这些症状其最根本的问题是应激状态下交感神经兴奋和抑制的不平衡，需要多种方式调节。
　　放慢生活节奏，减少外界刺激，有规律、简单的生活，放松神经深呼吸，放空自己，让自己松弛下来。
　　最好的医生是大自然，投入到大自然的怀抱，看青山绿水赏鸟语花香。
　　运动可以激发和平衡心里能量，漫步、快走、打球、特别是游泳和瑜伽，身心双放松。
　　娱乐可以扫光所有的不快，唱歌、跳舞、看小品听相声，找到一个幽静的角落，读一本好书，和睿智的心灵来一次深度对话，也许会豁然开朗。

　　专家介绍
　　陈健 心理咨询门诊 主任
　　临床心理学硕士 主任医师
　　毕业于上海医科大学（现复旦大学医学院）
　　从事精神卫生，心理治疗工作21年
　　综合采用认知治疗、家庭治疗等多种心理治疗技术，解决青少年心理问题，婚姻家庭问题，针对各种情绪问题提供支持性心理治疗。
　　本着以“来访者为中心”理念，价值中立，让来访者获得尊重和自信，人格的完整。
　　心理医生是患者的一面镜子，让来访者看到自己的内心，我愿做一面明亮的镜子，照亮你的心灵。
　　文/内科门诊 图/新华网
　　审稿/心理咨询门诊 陈健
　　校对/门诊党总支 于爽
　　编辑/宣传企划科 常亮